| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于划船38分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三枚）、番茄（两个）、葱花（少许）
1/4. 把番茄用热水泡一下，方便去皮
2/4. 番茄切丁，葱切碎，搅拌鸡蛋
3/4. 锅内放油，先煎鸡蛋，
鸡蛋煎好后盛出，
放少许油，下番茄翻炒几下，再放入鸡蛋
4/4. 加入适量盐、白糖、味精
撒上葱花
完美出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与北极虾、牡蛎 、洋葱搭配；与兔肉、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与鸡蛋、西葫芦、三文鱼搭配；与鱼干、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克