| 椰蓉淮山糕-小清新的美好热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 椰蓉淮山糕-小清新的美好热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于拖地板80分钟消耗的热量...210 | |||||
椰蓉淮山糕-小清新的美好的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淮山（500克）、白糖（50克）、椰蓉（适量）
1/8. 山药刷洗干净，切段。
2/8. 放入电饭煲煮熟。
3/8. 取出稍微凉却。
4/8. 撕去外皮，用擀面杖将其压成山药泥。
5/8. 加入白糖、拌均匀。
6/8. 取一块捏紧搓圆。
7/8. 放入模具中按压。
8/8. 取出即可食用。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有滋肾益精、尿频、固肾等功效；可与薏米、杜仲、莲子搭配；与鲫鱼、荞麦米、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉淮山糕-小清新的美好热量280 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克