| 玉米豌豆胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 355克 | 玉米豌豆胡萝卜饼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于宗教舞154分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米豌豆胡萝卜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、玉米（100克）、豌豆（50克）、胡萝卜（半根）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 准备面粉100g
2/6. 玉米粒豌豆过水煮熟
3/6. 胡萝卜切丁稍微过水
4/6. 将胡萝卜玉米豌豆放入面粉，加水拌至较稀，放盐少许。
5/6. 锅底刷油，直接将和好的稀糊糊倒入锅中
6/6. 因为除了面粉，其他都是熟的，只要稍微将两面一箭就可以啦，早上的早饭就搞定了，也可以当做主食哈。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、防治肝病等功效；可与牛膝、小麦、芥蓝搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、解毒生津等功效；可与圆白菜、菠菜、香菜搭配；与木瓜、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豌豆胡萝卜饼热量768 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质36.6 克
- 碳水化合物160.1 克
- 钠22.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克