| 冰草沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰草 | 克 | 75千卡 | 34千卡 | 3.00克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 395克 | 冰草沙拉热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于高台跳水53分钟消耗的热量...180 | |||||
冰草沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰草（适量）、虾仁（适量）、土豆（适量）、苹果（适量）、橘子（适量）
1/4. 冰草洗好，沥干水分
2/4. 虾仁放锅里焯一下
3/4. 土豆微波炉蒸熟(我用的微火力5分钟)
苹果削皮切块，土豆熟了切块
4/4. 沙拉酱拌匀，搞定。没有圣女果了，所以用橘子代替了。
沙拉一般我都是喜欢吃的就放，纯属个人喜欢。
食材功效信息
冰草的热量34千卡（每100克）；具有补充营养、解渴等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与葡萄、上海青、海马搭配；与木瓜、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰草沙拉热量159 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克