| 水煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 水煎饺热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于冰上钓鱼194分钟消耗的热量...120 | |||||
水煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻饺子（10只左右）、芝麻（一丢丢）、葱花（一丢丢）
1/5. 锅底抹薄油
2/5. 码上小饺纸们~开中火，煎到滋滋啦啦的
3/5. 加水，没过饺纸的脚（大概1/3处）
4/5. 撒上芝麻葱花盖上盖子，中小火，煎10分钟左右
5/5. 开盖，收汁，装盘
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、通便、促进骨骼发育等功效；可与海带、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煎饺热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克