| 懒人牛角包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 143克 | 懒人牛角包热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于滑板121分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人牛角包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（2张）、香肠（适量）、蛋液（适量）
1/7. 我选的原味微甜2张 稍微回软 可以擀动为标准
2/7. 两张叠在一起 擀成一张的厚度 从中间切开
3/7. 两片叠在一起 再擀成一张厚度 评分切成4块
4/7. 卷入香肠
5/7. 刷蛋液 撒芝麻
6/7. 烤箱180度 预热 烤30分钟 出炉
7/7. 摆盘
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与干贝、紫菜、香椿搭配；与消炎片、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人牛角包热量603 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质37.4 克
- 碳水化合物14 克
- 钠2440.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾607 毫克