| 炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 9千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 60克 | 炒鸡热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于安装风雪护窗26分钟消耗的热量...300 | |||||
炒鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冰糖（30克）、香葱（30克）
1/2. 1炒锅加热，倒入适量食用油
2油热后加入冰糖，冰糖融化后起泡泡为止，将焯过水的鸡腿肉倒入不断翻炒
2/2. 3待鸡肉均匀上色后加入花椒大料，继续翻炒5分钟后加入大蒜，香葱
4翻炒8分钟左右加入青椒块（青椒既可以提味，又可以配色）
5三分钟后就可以出锅啦（新年快乐哦）
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、润肺等功效；可与鸭梨、银耳、香蕉搭配；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解表、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 炒鸡热量128 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物103.65 克
- 钠5.7 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3 毫克
- 钾297 毫克