| 蜂蜜玉米马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 157克 | 蜂蜜玉米马芬热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于叮当舞50分钟消耗的热量...330 | |||||
蜂蜜玉米马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
全蛋（1个）、玉米粒（适量）、黄油（30克）、低筋面粉（40克）、低粉（100克）、玉米油（50克）、牛奶（50克）、泡打粉（1小匙）、砂糖（100克）、盐（1克）、蜂蜜（50克）
1/10. 香酥粒：
冷藏的黄油切小块。
2/10. 加入低筋面粉和砂糖 一点盐，裹上粉，并用手掰碎，变小后用手指在粉堆里捻得更细碎些。
3/10. 全体拌成大小颗粒不匀的松散状即可。做完后冷藏备用。
4/10. 马芬：
取一大碗，将鸡蛋、细砂糖、盐放在一起搅匀。
5/10. 加入玉米油搅匀。倒入牛奶搅匀。
6/10. 筛入低粉、泡打粉。
7/10. 搅拌均匀。
8/10. 加入玉米粒拌均。
9/10. 盛入纸模中。七分满即可。
10/10. 将香酥粒撒在蛋糕糊表面。180度的烤箱，中层，上下火，20分钟。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、治疗高血压、利水通淋等功效；可与魔芋、烤肉、松仁搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜玉米马芬热量276 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物82 克
- 钠132.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾392 毫克