| 蒜苗炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 3460千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜苗 | 克 | 60千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 650克 | 蒜苗炒腊肉热量/卡路里3520千卡 | |||
 热量3520千卡，相当于开会2347分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜苗炒腊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（500克）、蒜苗（150克）
1/6. 腊肉下锅煮熟
2/6. 改刀切片备用
3/6. 蒜苗切段备用
4/6. 热锅冷油下腊肉爆香
5/6. 倒入蒜苗翻炒断生起锅
6/6. 就吃腊肉自身的味道
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、驱虫、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒腊肉热量3520 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克