| 家常麻酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 植物油 | 克 | 800千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 200克 | 家常麻酱热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于有氧运动189分钟消耗的热量...350 | |||||
家常麻酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
炒熟花生米（去皮）（50克）、白芝麻（50克）、植物油（150克）、盐（1勺）
1/9. 花生炒熟去皮
2/9. 熟白芝麻
3/9. 盐，以上三者混合
4/9. 用料理棒随便打打碎
5/9. 结果就是一半的花生芝麻打碎一半还是小颗粒倒回陶瓷碗里（耐热）
6/9. #金龙鱼外婆乡小榨菜籽油#倒入锅中，烧热到冒烟
7/9. 把油倒入放了花生芝麻的碗中，同时用勺子搅拌，让热度在花生芝麻中传递均匀
8/9. 麻酱就做好喽
9/9. 用它来拌面，又有芝麻香又时不时咬到花生碎，真是不要太香哟
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋补养生、护发、祛风润肠等功效；可与香蕉、核桃、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 家常麻酱热量1103 千卡
- 脂肪155.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克