| 茭白炒小白虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 243克 | 茭白炒小白虾热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于烤面包25分钟消耗的热量...150 | |||||
茭白炒小白虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小白虾（适量）、茭白（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/8. 食材：小百虾,茭白
2/8. 茭白洗净切成丝和片备用.
3/8. 小白虾冲洗干净备用
4/8. 锅中加水,同时放入姜片烧开。
5/8. 倒入小白虾,加适量盐和料酒,等水沸腾,虾变成色即捞出。
6/8. 锅洗净烧热,加入适量橄榄油,将茭白倒入翻炒,加适量盐、糖、蚝油、生抽翻炒，同时加入适量热水，煮至茭白断生。
7/8. 锅洗净烧热,加入适量橄榄油,将茭白倒入翻炒,加适量盐、糖、蚝油、生抽翻炒，同时加入适量热水，煮至茭白断生。
8/8. 将小白虾倒入一起炒至入味即可出锅啦。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、解热毒、减肥等功效；可与猪肝、番茄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白炒小白虾热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克