| 普洱茶炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 普洱茶炖排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于编织189分钟消耗的热量...210 | |||||
普洱茶炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、该娅熟普洱（3汤匙）、大葱（1/3根）、生姜（3片）、大蒜（3瓣）、纱布（1张）、蚝油（3汤匙）、盐（1/3汤匙）
1/5. 第一步：洗净大葱、生姜，都切成片;大蒜拍扁去衣。
2/5. 取一块纱布，放入普洱茶叶，包扎紧实后待用。
3/5. 排骨清洗干净，斩成小块，放入滚水中焯20秒，捞出沥干水
4/5. 另取一锅注入5碗水烧开，放入排骨、普洱茶包、大葱段、姜蒜和3汤匙蚝油，大火烧20分钟，再转小火煮10分钟。
5/5. 出锅前10分钟，放1/3汤匙盐调味，捞起普洱茶包，即可装盘。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、润肌肤等功效；可与大蒜、洋葱、茄子搭配；与百合、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 普洱茶炖排骨热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克