| 西式春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 204克 | 西式春卷热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于绘画94分钟消耗的热量...270 | |||||
西式春卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2片）、鸡蛋（1个）、腰芒（1个）、甜玉米粒（适量）、芝士（3片）、橄榄油（少量）
1/6. 合影
2/6. 把吐司片的四边切掉
3/6. 用擀面杖将去边的吐司片擀成薄片，把芝士片铺上，将切好的芒果丝和甜玉米粒卷成吐司卷
4/6. 卷好的吐司卷沾蛋液
5/6. 橄榄油加热，小火，放入沾好蛋液的春卷，煎至金黄
6/6. 春卷出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与海虾、牡蛎 、西红柿搭配；与鹅蛋、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 西式春卷热量421 千卡
- 脂肪110.28 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物14.58 克
- 钠154 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾274 毫克