| 香煎鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 21克 | 香煎鳕鱼热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于滑雪机1分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎鳕鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼片（2块）、姜丝（少许）、沃康山茶油（15克）、胡椒牛排腌料（适量）、料酒（少许）、盐（少许）
1/4. 鳕鱼洗干净，用厨房纸巾擦干水分，胡椒牛排腌料、盐和料酒腌制15分钟
2/4. 锅烧热，倒入沃康山茶油
3/4. 油热后加入姜丝和鳕鱼片，煎至两面焦黄即可
4/4. 搭配生菜和小番茄，营养好吃
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、镇吐、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鳕鱼热量9 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克