| 芝麻炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 403克 | 芝麻炒年糕热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于伸展操420分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、白砂糖（适量）、芝麻（适量）、清水（一碗）
1/5. 我用的是家里传统的糯米年糕 年糕切成稍微薄一点的块
2/5. 少量油小火烧热后倒入年糕翻两下立马加一小碗水 把年糕煮软
3/5. 年糕煮软后加糖拌匀
4/5. 关火 拌入芝麻
5/5. yummy！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、护发明目、延年益寿等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、保护胃肠等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、养血护肤、补肝肾等功效；可与香蕉、杏仁、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芝麻炒年糕热量1049 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物158.6 克
- 钠65.1 毫克
- 钙831 毫克
- 铁24.9 毫克
- 钾444 毫克