| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 294克 | 黑芝麻糊热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于单板滑雪73分钟消耗的热量...378 | |||||
黑芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟黑芝麻（70克）、核桃仁、花生仁（30克）、糯米（60克）、水（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 准备好材料，如果黑芝麻是生的，可以放锅里炒熟。糯米最好提前泡大约半天。
2/3. 所有材料放到豆浆机中，加适量水，用米糊功能。
3/3. 咕噜咕噜～香喷喷的黑芝麻糊出锅了～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、护发明目等功效；可与桑葚、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量459 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾81 毫克