| 银杏炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 200克 | 银杏炒豆干热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于雪地摩托80分钟消耗的热量...210 | |||||
银杏炒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（200克）、银杏（10克）、六月鲜酱油（1勺）、食用油（1勺）、白糖（5克）、盐（2克）
1/6. 豆腐干
2/6. 豆腐干十字对切。
3/6. 银杏去壳。
4/6. 银杏对剖，用油煸熟。
5/6. 油炒豆干。加水，加糖，盐，酱油。
6/6. 装盘。
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、抗血管、清肺健肤等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银杏炒豆干热量280 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克