| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于治安96分钟消耗的热量...150 | |||||
麻辣豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、葱姜蒜 辣椒（一根 适量 四根）、盐味精 淀粉 胡椒面（适量）、麻油 酱油 食用油 辣椒面（适量）
1/9. 准备好 食材
2/9. 将食材 切好 豆腐切小块 辣椒斜切 葱切丝 蒜姜切沫
3/9. 热油 油热后放入蒜姜 炒一下
4/9. 放入辣椒面 这是重点 这样做才美味 辣椒面被油烫热 浓浓的辣味就出来了
5/9. 放入豆腐 翻炒 是这样的 然后倒入半碗水
6/9. 放入 葱辣椒 盐味精 胡椒面 麻油 酱油 盐少放 酱油有一定咸味
7/9. 准备淀粉水
8/9. 倒入锅里 翻炒 收汁差不多 出锅
9/9. 出锅成品 特别好吃 配一碗米饭 吃的倍香！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清洁肠胃、补中益气等功效；可与鲷鱼、生菜、羊肉搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克