| 胡萝卜鱿鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 404克 | 胡萝卜鱿鱼丝热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于有氧操56分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜鱿鱼丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1只）、鱿鱼（1只）
1/5. 鱿鱼切成丝
2/5. 把鱿鱼过油有点胡
3/5. 然后捞出
4/5. 放入胡萝卜
5/5. 加入炒好的鱿鱼丝放少量盐1勺料酒1勺海鲜酱油翻炒即可出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强免疫力等功效；可与比目鱼、草鱼、鳕鱼搭配；与辣椒、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鱿鱼丝热量263 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克