| 姜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 姜撞奶热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于水中有氧健身操61分钟消耗的热量...240 | |||||
姜撞奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜生姜（榨汁用的，用量看图）、纯牛奶，我用的是伊利纯牛奶（两盒250毫升的能做三碗）、白砂糖（一盒牛奶一汤勺）
1/6. 姜，去皮切好
2/6. 然后手摇榨汁，这个会很累
3/6. 然后把姜汁倒入碗中，别太少就可以了，也不要太多
4/6. 姜汁准备就绪就开始煮牛奶了。。把纯牛奶加入白砂糖边搅拌直至煮沸，一煮沸就立刻关火哦！然后煮沸的牛奶静置几十秒用水壶装着方便倒！
5/6. 最重要的一步了，就是倒牛奶进入姜汁，记住，是牛奶倒进姜汁里，姜撞奶注重一个撞字，所以倒牛奶的时候距离拉高点，记住哦。要一次性倒完一碗，最好在五秒左右完成！
6/6. 倒完之后就静置五到十分钟，等它凝结成像豆腐一样！之后就可以吃了！甜甜辣辣好好吃的！
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、滋阴、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 姜撞奶热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克