| 白菜紫菜云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 白菜紫菜云吞热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于写字343分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜紫菜云吞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
云吞皮（适量）、猪肉馅（适量）、白菜（适量）、紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 看看原料吧
2/10. 猪肉馅放入葱姜，酱油，鸡蛋，香油，味精盐。
3/10. 边搅拌边加入适量水，搅拌上劲儿为止。
4/10. 用云吞皮裹上肉馅，包成云吞。
5/10. 白菜切丝备用。
6/10. 锅中放入清水，放入白菜，生抽，盐煮开。
7/10. 煮开后，放入云吞煮熟。
8/10. 淋入蛋液，再次煮开。
9/10. 最后放入紫菜，香油味精即可。
10/10. 看看成品吧
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补钙、润肠胃等功效；可与芒果、柿子、丝瓜搭配；与鹌鹑、牛里脊、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜紫菜云吞热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克