冬菇腊肠饭的热量和减肥功效

1/6. 腊肠斜刀切碎，姜蒜切碎。

2/6. 肉，切成跟腊肠差不多大小的丝。用酱油，盐，花生油，姜蒜腌制10分钟

3/6. 洗米下锅，加小许盐，花生油，酱油拌匀。下水时，应该比平时煮饭稍微少一点水。因为，腊肠饭的饭粒应该完整，硬一点才好吃。米饭在煮的时候，我们就把刚才的准备好的材料，放入炒锅里煸炒至半熟。等到米饭煮到差不多干水，（但一定要保证剩下的水分能保持米饭继续煮5分钟），我们把煸炒半熟的材料铺在米饭上面。盖好锅盖，至电饭锅跳闸。

4/6. 揭开锅盖的时候，腊味的香气扑鼻

5/6. 香喷喷的腊味饭，加一杯酸酸甜甜的橙汁，天下美味。