| 微波炉版蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 255克 | 微波炉版蔓越莓饼干热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于刮掉油漆386分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉版蔓越莓饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、糖粉（40克）、蔓越莓干（30克）、低筋面粉（120克）、蛋黄（15克）
1/4. 首先呢准备好材料
2/4. 接着把黄油融化，加入糖粉，蛋黄，蔓越莓干搅拌均匀。再放入低筋面粉搅拌，用手揉到不粘手就好了。接着把它捏成自己喜欢的形状，放入冰箱冷藏一个小时，拿出来切片。
3/4. 然后在微波炉里放一张油纸，放上饼干，块与块之间要有间隔，因为加热时候会膨胀起来，按高火加热2～3分钟。加热好后放盆子上晾凉就好了～
4/4. 包装好可以送人啦～好吃又好看又简单～
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、去酒毒等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、干贝、桂圆肉搭配；与消炎片、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版蔓越莓饼干热量1157 千卡
- 脂肪127.52 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物270.2 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克