| 灯椒溜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 灯椒溜肉片热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于化妆108分钟消耗的热量...120 | |||||
灯椒溜肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、灯椒（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蒜末（适量）、姜片（适量）、生粉（适量）
1/7. 我没有拍材料图了哈。就拍了这个
2/7. 瘦肉切片，锅烧热，放油，待油温稍高，倒入肉片，加盐，生抽。快火炒至断生。
3/7. 盛出。
4/7.
就原锅，不用洗，倒入蒜和姜片，爆香。
5/7. 倒入灯椒，翻炒。加盐。
6/7. 将肉片倒入，炒匀，加少量水，焖一下。
7/7. 最后来点生粉兑水，勾茨下。等收汁即可盛出。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾养血、补肾气等功效；可与芒果、莴笋、芸豆搭配；与首乌、田螺、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灯椒溜肉片热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克