| 波旁鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 苹果汁 | 克 | 48千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.13克 |
| 总量 | 604克 | 波旁鸡热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于打字475分钟消耗的热量...90 | |||||
波旁鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、苹果汁（适量）、橄榄油（2 汤匙）、大蒜（1个）、生姜（4片）、红辣椒粉碎（适量）、红糖（适量）、番茄酱（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/6. 在一个大煎锅热油。
2/6. 加入鸡肉片，煮至轻轻焦黄。
3/6. 把鸡肉加入其余的配料，加热，中火加热，直到充分混合入味。
4/6. 加入鸡肉和带来一个硬熬。
5/6. 文火煮20分钟。
6/6. 准备好热饭，就可以就餐了
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、健脾胃等功效；可与茼蒿、冬瓜、板栗搭配；与糯米、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 波旁鸡热量713 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠38.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾439 毫克