| 芝麻卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白豆沙 | 克 | 365千卡 | 243千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 305千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 桂花酱 | 克 | 60千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 225克 | 芝麻卷热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于买东西243分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白豆沙（150克）、黑芝麻粉（50克）、桂花酱（25克）
1/13. 准备用料
2/13. 将桂花酱加入黑芝麻粉中，
3/13. 拌匀
4/13. 案台上铺保鲜膜，放上白豆沙，用擀面杖擀成约15X18CM的长方片
5/13. 整理好四边
6/13. 拌好的黑芝麻也用同样的方式擀成比白豆沙略小的片
7/13. 整理四边
8/13. 小心提起，放在白豆沙上，对齐
9/13. 将一边向中间折起
10/13. 另一边也折向中间
11/13. 对折
12/13. 裹上保鲜膜，整形
13/13. 去掉保鲜膜，切成2CM厚的块
食材功效信息
白豆沙的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有滋阴、健脾、健脾和中等功效；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝麻卷热量730 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠189.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克