| 虎虾两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 虎虾两吃热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于开会599分钟消耗的热量...90 | |||||
虎虾两吃的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜虎虾（6只）、马苏里拉芝士（100克）、番茄沙司（适量）、葱白（半根）、生姜丝（适量）、砂糖（两汤勺）、生抽（两汤勺）、意式香草碎（适量）、黄油（30克）
1/2. 焗烤：虾肉从中间剖开，滴上几滴橄榄油，铺上马苏芝士，表面撒意式香草，根据烤箱大小选择好温度和烘烤时间。我家烤箱小，200度，考20分钟，期间要细心查看，不要胡掉了啊！
2/2. 油焖：平锅将黄油融化，八成热，葱丝姜丝煸炒香夹出来，大虾放入煎到皮变色；番茄沙司、糖、生抽、水少许、料酒少许调成汁，与夹出的葱姜丝一起倒入，盖锅盖中火焖，直汤汁浓稠均匀挂在虾上即可。（配了甜橙牛油果鲜乳酪和蓝莓酱）主食可以搭配蒜香面包和蘑菇汤）
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进胃肠蠕动、保护牙齿等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃消食、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、芥蓝、茭白搭配；与石榴、香菇、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通阳、增强食欲、降血压等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、增强免疫力、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 虎虾两吃热量899 千卡
- 脂肪122 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物135.68 克
- 钠1676.1 毫克
- 钙858 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾620 毫克