| 干鱿蒸肉未热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 381克 | 干鱿蒸肉未热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于摔跤251分钟消耗的热量...360 | |||||
干鱿蒸肉未的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（适量）、干鱿鱼母（1只）、香菇（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 材料集合，肉选用梅花肉为宜
2/6. 1，肉切未2、鱿鱼母泡软切丝3、 香菇泡发切未
3/6. 热油下锅爆香葱
4/6. 下入所有的材料加适量盐，再加点酱油上色，翻炒至材料变色
5/6. 盛在盘子里，包上保鲜膜上蒸锅蒸一个小时
6/6. 最后撒上香葱未就完工啦
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与银耳、紫菜、洋葱搭配；与鲫鱼、基围虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干鱿蒸肉未热量1505 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克