| 花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 377克 | 花生糖热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于打桌球744分钟消耗的热量...150 | |||||
花生糖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、芝麻（适量）、冰糖（适量）
1/6. 花生炒熟
2/6. 放入袋中（我拿保鲜膜包上的）用擀面杖压碎，把花生皮吹掉
3/6. 芝麻炒香（炒花生和芝麻都不用放油，小火干炒就行）
4/6. 锅里放冰糖（如果你的冰糖是一大块，把冰糖放微波炉里微10秒钟，拿出来用手一掰就碎了）添水大火煮开，小火慢慢熬，熬到水泡变没，糖浆变成金黄色，放入花生和芝麻。
5/6. 模具里刷油，把花生糖倒入压平
6/6. 花生糖凉后取出切块就可以吃啦～
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、抗衰老、和胃等功效；可与毛豆、鲤鱼、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、益肝养发、补肝肾等功效；可与核桃、山药、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、解毒等功效；可与梨、香蕉、高粱搭配；
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营养信息
- 花生糖热量1861 千卡
- 脂肪94.1 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物147.1 克
- 钠690 毫克
- 钙857 毫克
- 铁26.36 毫克
- 钾1017 毫克