| 土茯苓荷包豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土茯苓 | 克 | 703千卡 | 281千卡 | 3.80克 | 1.20克 |
| 总量 | 550克 | 土茯苓荷包豆排骨汤热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡，相当于买东西498分钟消耗的热量...180 | |||||
土茯苓荷包豆排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、荷包豆（80克）、土茯苓（250克）、盐（4克）、鸡粉（少许）、清水（5碗）
1/9. 食材：排骨、土茯苓、荷包豆
2/9. 荷包豆提前浸泡20分钟，没时间也可以省略此步骤，因为煲汤时间相对较长，能完全绵烂。土茯苓在市场已经去好皮，回来后洗净，斩小块就可以了
3/9. 排骨焯一下水，捞起冲洗干净
4/9. 所有汤料放入电炖锅中
5/9. 加上5碗左右清水
6/9. 遮上锅盖，接通电源，选择排骨汤
7/9. 汤炖好后，打开锅盖，调入盐、鸡粉、搅拌均匀即可
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；可与大蒜、南瓜、蘑菇搭配；与田螺、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土茯苓的热量281千卡（每100克）；具有泄浊解毒、解毒、通利关节等功效；可与牛大力搭配；
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营养信息
- 土茯苓荷包豆排骨汤热量1495 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物48.3 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克