| 三文鱼头豆腐味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 味增 | 克 | 135千卡 | 199千卡 | 11.69克 | 6.01克 |
| 总量 | 906克 | 三文鱼头豆腐味增汤热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于举重580分钟消耗的热量...180 | |||||
三文鱼头豆腐味增汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（1个）、豆腐（一盒）、味增（两大勺）
1/3. 三文鱼头洗净，加生姜料酒煮开。将水倒掉，然后加水中火煮开转小火炖汤。
2/3. 三文鱼头汤煮两小时变奶白色，加入豆腐同煮。
3/3. 豆腐煮开后加味增 关火
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、预防慢性病、补虚劳等功效；可与柠檬、蘑菇酱、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清肺健肤、解热毒等功效；可与羊排、西红柿、鲅鱼搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
味增的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 三文鱼头豆腐味增汤热量1741 千卡
- 脂肪31.71 克
- 蛋白质33.79 克
- 碳水化合物31.67 克
- 钠3788.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.79 毫克
- 钾725 毫克