| 芝士蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 637千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蔓越莓 | 克 | 13千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 551克 | 芝士蔓越莓饼干热量/卡路里3216千卡 | |||
 热量3216千卡，相当于滑旱冰459分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士蔓越莓饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低粉（180克）、淡奶油（40毫升）、芝士（3片）、黄油（100克）、蔓越莓（40克）、糖粉（70克）
1/13. 所要准备开动的材料合照～
2/13. 把芝士片和蔓越莓切成粒
3/13. 黄油融化后加入糖粉
4/13. 打发搅拌至融合
5/13. 加入芝士和淡奶油
6/13. 轻轻打发，搅拌均匀
7/13. 最后倒入蔓越莓，筛入低粉
8/13. 搓成团，不黏手、柔软就可以，如果太湿不成形就适量加点粉
9/13. 把它慢慢压成长方形状，如果有模具的话会更方便
10/13. 放进冰箱冷藏30分钟让它定型，为了更好切片，这是冷藏好的效果
11/13. 切成一片片放在有油纸的烤盘上，好养眼
12/13. 180度，30分钟左右就ok（时间温度根据自家烤箱脾气去调控）
13/13. 好吃得根本停不下来
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、预防便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗老化、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、去酒毒、疗疮等功效；
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营养信息
- 芝士蔓越莓饼干热量3216 千卡
- 脂肪196.53 克
- 蛋白质11.89 克
- 碳水化合物192.87 克
- 钠310.3 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾267 毫克