| 秋葵蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵蒸蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于洗脚44分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（1个）、温水（适量）、鸡蛋（1个）
1/6. 秋葵一个
2/6. 将碗里的蛋黄液打散，打久一点，越久越细腻，打蛋的时候会有很多泡沫，要用滤网过滤掉，不滤掉蒸出来边缘就是小气孔
3/6. 秋葵放上，有没有很漂亮
4/6. 蒸的时候用保鲜膜包上，防止进入水蒸气，这样蒸出来的蛋羹跟布丁一样
5/6. 蒸十五分钟就OK了
6/6. 桃子很喜欢哦
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食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、增强体力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与洋葱、荠菜、羊排搭配；与柿子、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵蒸蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克