| 西兰花梗炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西兰花梗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹长号28分钟消耗的热量...210 | |||||
西兰花梗炒鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西兰花梗（一个）、鸡蛋（三个）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、烹调油（适量）
1/12. 材料图
2/12. 西红柿梗去皮切片。
3/12. 鸡蛋打散，葱蒜切碎。
4/12. 炒锅倒油，烧热后倒入打散的鸡蛋。
5/12. 全部凝固后出锅。
6/12. 锅中留下底油，炒片葱蒜碎。
7/12. 倒入西兰花梗翻炒。
8/12. 西兰花梗半熟时倒入炒好的鸡蛋。
9/12. 稍炒后调入盐。
10/12. 调入少量糖。
11/12. 淋生抽，拌均匀后出锅
12/12. 装盘上桌
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与海虾、黄豆、丝瓜搭配；与茶叶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花梗炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克