| 鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 204克 | 鱿鱼圈热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于洗衣服253分钟消耗的热量...129 | |||||
鱿鱼圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼卷（250克）、生粉（适量）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）
1/3. 鱿鱼圈放黄酒胡椒盐腌制15分钟。
2/3. 沥干水，先放入生粉中，再放入蛋液中，最后包裹面包糠，入油炸。
3/3. 炸好用厨房用纸吸一下
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、养颜、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与丝瓜、圆生菜、菠菜搭配；与地瓜、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进肠胃蠕动、降血糖等功效；
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营养信息
- 鱿鱼圈热量544 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物147.62 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克