| 美味木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 总量 | 286克 | 美味木糠杯热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于回力球165分钟消耗的热量...720 | |||||
美味木糠杯的做法共13个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（100毫升）、炼乳（15克）、消化饼干（10片）
1/13. 木糠杯其实是消化饼干的渣渣啦，我们可以把饼干放到密封袋子里，用擀面杖敲碎， 敲得越细越好呀。你还可以用奥利奥饼干来做，就是奥利奥口味的木糠杯啦。另外，如果你家里有料理机，可以直接用料理机来打碎饼干。
2/13. 用筛子过滤一下，这样吃起来口感才会好呢
3/13. 然后我们需要来打发淡奶油，大概 100 毫升淡奶油加入 15 克炼乳，如果你喜欢甜的，可以多加一点炼乳
4/13. 用电动打蛋器打发，淡奶油一定要在冰箱冷藏 12 小时以上才比较容易打发哦
5/13. 等能看到淡奶油有明显的纹路，提起来打蛋器，能看到一个弯钩就是打好了
6/13. 接着把淡奶油放入裱花袋中，或者像我这样放入一个袋子里，剪一个小口
7/13. 把淡奶油挤进去
8/13. 挤满一层后，就铺一层饼干碎
9/13. 再挤一层淡奶油
10/13. 再铺一层饼干碎，这样层层叠叠的全部铺好，这道甜品就做好了。
11/13. 要放回到冰箱再冷藏至少两个小时，才能吃哦！不要嘴急
12/13. 两个小时候后，木糠杯就可以吃啦
13/13. 两种完完全全不一样的东西
搭配起来往往会有意想不到的效果呢
就像滑腻的奶油遇上干干的饼干糠
把它们吃到嘴里后
以后看谁还敢说他们不相配
这么登对的一对儿
当然要百年好合才行呀
不要经常光顾你家楼下的甜品店啦
甜品当然要自己做才够贴心呀
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味木糠杯热量1975 千卡
- 脂肪124.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物125.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克