| 杏汁炖燕窩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 杏汁炖燕窩热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于汽车打蜡168分钟消耗的热量...270 | |||||
杏汁炖燕窩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕盏（2条）、杏仁粉（8勺）、冰糖（适量）
1/5. 燕盏泡开
2/5. 燕窩要清炖。水量刚泡过燕窩。
3/5. 水开後，放进煲內炖30分鐘，看到云朵状的燕窩！
4/5. 用一個锅按人數放清水，把杏仁粉和冰糖煮开後。
5/5. 把炖盅內燕窩倒进杏仁汁內，关火！开动！
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳、治疗便秘、促进血液循环等功效；可与核桃、白果、牛奶搭配；与猪肺、排骨、栗子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与香蕉、银杏、石榴搭配；
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营养信息
- 杏汁炖燕窩热量758 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物167.3 克
- 钠3.7 毫克
- 钙271 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾729 毫克