| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 213克 | 土司披萨热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于曼波舞203分钟消耗的热量...180 | |||||
土司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司面包片（2块）、青椒（1个）、腊肠（100克）、马苏里拉芝士片（3片）
1/4. 每片土司铺一片马苏里拉芝士
2/4. 码上腊肠和青椒丝
3/4. 撒一点切成条的马苏里拉
4/4. 入烤箱180度10分钟，其实看奶酪化了就行了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、促消化等功效；可与鲳鱼、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司披萨热量609 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠1453 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4 毫克
- 钾242 毫克