| 油菜戏长条菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 油菜戏长条菇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于午睡49分钟消耗的热量...48 | |||||
油菜戏长条菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、长条菇（适量）
1/9. 菇
2/9. 油菜
3/9. 大葱
4/9. 入锅菇
5/9. 油菜入锅
6/9. 翻炒
7/9. 再翻炒
8/9. 出锅
9/9. 上盘
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、宽肠通便、利尿等功效；可与鸡爪、明虾、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜戏长条菇热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克