| 花生核桃糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生核桃糖热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于编织261分钟消耗的热量...210 | |||||
花生核桃糖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、核桃适量（适量）、冰糖或白砂糖适量（适量）
1/2. 先把花生放入微波炉烤2分钟，拿出来加入核桃烤1分钟，拿出来翻动一下，在放进去烤1分钟，拿出看看只要烤香就可以，不要烤过了，会苦。
2.花生核桃烤香放凉后去皮，花生就可以，去皮后我用的是塑料袋包住，用擀面杖或是什么硬的东西把它擀碎，差不多就行。
3.冰糖放入不粘锅内，小火加热至融化就好，不要熬过了，会焦苦，不好吃了。融化后关火放入花生核桃碎，快速搅拌均匀，保证每粒花生都裹到糖，差不多了就到入准备好的容器里，压平，差不多凉的时候就用刀切成自己喜欢的块就好…
2/2. 成品…我没有什么膜具，我用的塑料袋上面摸少许植物油，放里面压的差不1.5厘米厚，凉一点拿出来砧板上切，不要凉投了才切，会碎
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、补脾、止血等功效；可与豆浆、鲤鱼、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生核桃糖热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克