| 五彩缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蚕豆 | 克 | 68千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 190克 | 五彩缤纷热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于铲东西22分钟消耗的热量...360 | |||||
五彩缤纷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（30克）、红萝卜（2个）、蚕豆（20克）、海鲜虾贝（3个）
1/1. 火腿红萝卜海鲜虾贝切丁 在加蚕豆备用。锅里倒入少许橄榄油加热 把切好的材料都倒锅里炒加少许盐拌均匀 。在翻炒十五分钟即可出锅。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、萝卜、白菜搭配；与菱角、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、利尿、生津止渴等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有防癌、降低胆固醇、利湿消肿等功效；可与枸杞、白菜、枸杞子搭配；与红螺、冬笋、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩缤纷热量130 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠1088.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾1495 毫克