| 黑胡椒牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 327克 | 黑胡椒牛排热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于冰上掷石游戏393分钟消耗的热量...240 | |||||
黑胡椒牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（2-3片（几人吃就几片））、黄油（适量）、黑胡椒调料（适量）
1/3. 先热锅把黄油放入锅内化开
2/3. 放入准备好的牛排…两面翻煎…上色保证肉7分熟即可（根据每个人的口味，决定几分熟）
3/3. 出锅…摆盘…可以加入些蔬菜、我加的是香蕉切片…因为下班回来，实在时间紧张，来不及准备配菜了。（建议：弄些土豆泥，芦笋、圣女果等）
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 黑胡椒牛排热量1573 千卡
- 脂肪128.8 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠97.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾201 毫克