| 黄金塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 418克 | 黄金塔热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于擦玻璃496分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金塔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（3碗）、白面（1碗）、酵母（适量）、白糖（适量）
1/4. 第一部：首先把玉米面和普通面粉按3：1比例调匀，放酵母白糖（适量，按照自己的口味来）。用温水调匀即可，
2/4. 第二部：发酵半小时后，玉米面鼓出很多气泡，发酵后的样子增大一倍。
3/4. 第三部：又过了半小时。气泡完全布满了盆。这时候就可以上锅蒸了。 蒸40分钟，就OK了！
4/4. 出锅啦。 这是做出来的样子。不小心弄坏了。不过味道还是很好吃的。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、养颜、降血脂等功效；可与白花椰菜、蒜头、脆山药搭配；与凤螺、蚝豉、螺肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；
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营养信息
- 黄金塔热量1489 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克