| 红糖生姜鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 155克 | 红糖生姜鸡蛋羹热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于减肥操43分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖生姜鸡蛋羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、红糖（30克）、生姜（1块）、清水（1碗）
1/11. 准备好材料；
2/11. 将生姜放在刨柠檬屑的刨子上，刨成姜末；（如果家里没有刨子，就用刀把生姜剁成末）
3/11. 在锅中加入一碗清水；
4/11. 盖上锅盖，开大火煮开；
5/11. 将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液备用；
6/11. 生姜水煮开后，倒入红糖；
7/11. 用木勺搅拌一下，转中小火煮3分钟左右；
8/11. 倒入蛋液；（不可以盖锅盖哦！不然会溢出）
9/11. 搅拌均匀，再转大火煮沸，关火；
10/11. 倒入碗中，温度适宜即可趁热喝！
11/11. 成品！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与百合、桂圆、紫菜搭配；与桔子、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、保健、护肤等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与皮蛋、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇吐、解药毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖生姜鸡蛋羹热量256 千卡
- 脂肪10.26 克
- 蛋白质14.58 克
- 碳水化合物115.29 克
- 钠176 毫克
- 钙222 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾853 毫克