| 香辣鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 225千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 516克 | 香辣鱿鱼圈热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于打桌球117分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣鱿鱼圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（300克）、香辣烤肉酱（50克）、杏鲍菇（2个）
1/6. 准备食材， 鱿鱼圈解冻， 杏鲍菇洗净切片
2/6. 将杏鲍菇摆入盘底， 将鱿鱼圈放在上面， 加入香辣烤肉酱
3/6. 将酱料拌匀
4/6. 放入微波炉高火10分钟，中途取出翻拌一次
5/6. 香喷喷的鱿鱼圈，香辣可口
6/6. 装盘开吃美美哒
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鱿鱼圈热量292 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克