| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于乒乓球75分钟消耗的热量...240 | |||||
烤红薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、盐水（适量）
1/2. 红薯洗净不用擦干，【红薯提前在盐水里泡一个多小时会更香甜】裹上一层纸巾【不喜欢干的多淋点水】
2/2. 烤箱200度预热10分钟，放入红薯烤30分钟，反过来再烤20分钟就可以了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、抗癌等功效；可与猪小排、牛奶、大米搭配；与鸡胸肉、圣女果、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克