| 原味姜黄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜黄 | 克 | 20千卡 | 279千卡 | 6.30克 | 4.30克 |
| 总量 | 7克 | 原味姜黄饭热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于做题11分钟消耗的热量...108 | |||||
原味姜黄饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
姜黄（适量）
1/4. 姜黄洗净，记得带手套，把表面沙土洗干净备用
2/4. 洗净的姜黄用料理杯打碎，装在纱布袋里绑好口，一定要绑牢固了不然碎姜黄掉出来米饭会看起来不干净，装好的姜黄如图，丢到高压锅，烧开五六分钟，
3/4. 洗净大米，糯米都可以，烧开的姜黄水冷却到五六十度就把洗净的米放到锅里浸泡一夜，
4/4. 第二天放好蒸笼布，把米放到锅里高压锅大火烧开上汽转小火一个小时，就可以出锅了，这个是原味，喜欢其他作料自行添加，
食材功效信息
姜黄的热量279千卡（每100克）；具有抗肿瘤、抗炎、痛经止痛等功效；
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营养信息
- 原味姜黄饭热量20 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克