| 美味秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 417克 | 美味秋葵热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于摇摆舞47分钟消耗的热量...270 | |||||
美味秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10条）、鸡蛋（1个）、胡萝卜（1根）、太椒（2个）
1/2. 首先将肉切丝，秋葵，太椒切小段，胡萝卜切块，鸡蛋打散，葱花备。
2/2. 将打散的鸡蛋放入油锅中煎好备用，锅中放油，将葱花爆香肉丝放入锅中翻炒，放入调料，酱油、蚝油、十三香，放入胡萝卜（不喜欢吃脆的胡萝卜可以炒一会再放秋葵），秋葵，盐继续翻炒，放少许白糖提味，待快出锅时放入煎好的鸡蛋翻炒几下出锅即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃整肠、帮助消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与桂圆、洋葱、香椿搭配；与茶叶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、帮助消化等功效；可与香菇、鲈鱼、香菜搭配；与醋、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味秋葵热量213 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物16.55 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克