| 番茄肉末烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 701克 | 番茄肉末烧日本豆腐热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于跳板跳水312分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄肉末烧日本豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、番茄（2个）、日本豆腐（3个）、葱（适量）
1/6. 番茄洗净切成丁，日本豆腐切成块，小葱切葱花
2/6. 锅内入油，热锅后将肉沫放入煸炒至变色
3/6. 加入少许料酒、盐、生抽，煸炒入味
4/6. 将番茄丁倒入肉沫中一起煸炒
5/6. 煸炒一会儿后西红柿就出了水，形成了肉酱汁
6/6. 最后将日本豆腐轻轻倒入肉酱中，再煮3分钟左右撒上些葱花即可出锅了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、大白菜、小白菜搭配；与牛里脊、海螺、百合相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、清热生津等功效；可与鸡蛋、茭白、圆白菜搭配；与红薯、鲢鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热润燥、益中气、和脾胃等功效；可与鲇鱼、瓠瓜、芸豆 搭配；与猪血、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、缓疲劳等功效；可与卤牛肉、牛肉、前腱牛肉搭配；与密云小枣、脆豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉末烧日本豆腐热量936 千卡
- 脂肪38.2 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠75.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾465 毫克