| 橙蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 368克 | 橙蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于越野滑雪17分钟消耗的热量...840 | |||||
橙蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、鸡蛋（2个）、盐、糖（适量）
1/5. 加少许盐，鸡蛋打匀
2/5. 橙子洗净
3/5. 橙子切盖，挖出果肉，加少许白糖，榨汁备用
4/5. 将橙肉汁倒入鸡蛋中拌匀，装入橙壳中
5/5. 中火蒸15分钟，即可食用
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、清肠、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与西红柿、明虾、丝瓜搭配；与兔肉、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙蛋热量240 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物12.47 克
- 钠144 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾319 毫克